在炎炎夏日，我国某地区气温攀升至35摄氏度以上，酷暑难耐，在这样的极端高温环境下，户外作业人员的安全风险显著增加，一名34岁的男子在户外作业时，因长时间身处高温环境，不幸发生全身抽筋，这一紧急救援事件再次敲响了安全意识的重要警钟。

这位名叫小张的男子，今年34岁，在一家建筑工地担任外墙粉刷工，当天气温异常炎热，小张与同事们一同在户外高空作业，由于长时间暴露在高温之下，小张开始感到身体不适，出现头晕、恶心等症状，他并未及时意识到情况的严重性，仍旧坚持工作。

随着时间的推移，小张的症状愈发加剧，最终导致全身抽筋，无法继续作业，工友们见状，立刻拨打了急救电话，在等待救援的过程中，工友们用湿毛巾为小张进行降温，并进行了初步的急救处理，经过紧急救援，小张被迅速送往医院接受治疗。

医生解释称，小张全身抽筋是由于长时间暴露在高温环境中，体内电解质失衡，引发肌肉痉挛所致，幸运的是，小张得到了及时的医疗救治，目前已无大碍。

这一事件再次警示我们，高温天气下，户外作业人员的安全问题绝不可忽视，以下是一些预防措施，以保障户外作业人员的安全：

合理安排作业时间：尽量避免在高温时段进行户外作业，尽量选择早晚温度较低的时间段进行工作。

加强个人防护：佩戴防晒帽、太阳镜、涂抹防晒霜等，减少紫外线对皮肤的伤害。

保持充足水分：随身携带水壶，及时补充水分，预防脱水。

加强休息：合理安排工作与休息时间，确保充足的睡眠，增强身体抵抗力。

注意饮食：多吃蔬菜、水果，补充电解质，维持体内电解质平衡。

加强安全培训：企业应加强对户外作业人员的安全培训，提升他们的安全意识。

我们呼吁全社会关注高温天气下的户外作业人员，共同营造一个安全、健康的工作环境，也希望广大户外作业人员能够提高自身的安全意识，加强自我保护，确保自身安全。